Elég fontos, hogy mielőtt túrázni indulsz, fel tudd becsülni, hogy a te fizikai erőnléted megfelelő-e a túra teljesítéséhez, illetve, hogy olyan túrát válassz, amelyik olyan mértékben vegyen igénybe fizikailag, hogy eléggé megmozgasson, de azért maradj azon a határon belül, míg még jólesik a testmozgás. Ha olyan túrát szeretnél bevállani, ami kihívást jelent számodra, akkor is jó felmérni az állóképességedet és megfelelően felkészülni a túrára. Az állóképesség, illetve a fizikai erőnlét felmérésére a világszerte elismert Cooper tesztet javaslom, a teszt leírását itt találod.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése